Спеціалізація: Самооцінка
Запис на консультаціюМи не народжуємося з поганим ставленням до себе — але поступово вчимося ставити себе на останнє місце. Відмовлятися від своїх потреб, ігнорувати втому, приховувати злість, жити з внутрішнім «я недостатньо…»
Стосунки з собою — це не про егоїзм. Це питання самоцінності: як навчитися обирати себе, будувати стосунки з поваги до себе та розуміння власних потреб.
Зріла особистість — це фундамент будь-яких відносин. Якщо людина не відчуває себе цінною, вона може шукати визнання через партнера, поступатися, жертвувати собою і водночас відчувати образу. Найпоширеніший сценарій — опинитися в залежних, токсичних стосунках.
Але я знаю, що це можливо змінити. На щастя, наш мозок здатний створювати нові нейронні зв’язки, формувати нові позитивні переконання про себе. Ми можемо навчитися приймати нові рішення і діяти по-іншому.
Під час психотерапії ми фокусуємося на роботі з причиною
Ми з’ясовуємо, де з’явилося негативне переконання, за яких обставин людина навчилася захисній поведінці, яка сьогодні обмежує її життя. Даємо місце досвіду, який залишив слід — але досі не був прожитий.
Дозволяємо собі виразити те, що колись довелося стримати: злість, біль, сором, провину. Формуємо нове внутрішнє ставлення — більш підтримуюче, реалістичне, живе. І закріплюємо це через тілесне відчуття — щоб зміни не залишались лише на рівні думок.
З часом формується нове внутрішнє відчуття себе — цінного, важливого, достойного. Людина стає більш цілісною, зрілою, здатною діяти не з автоматичних сценаріїв, а з розуміння себе й контексту. З’являється опора всередині — яка дозволяє брати відповідальність за своє життя й приймати рішення адекватно ситуації, а не так, як ми навчилися в травматичному минулому.
В результаті роботи зі мною:
- Ви навчитесь розуміти себе глибше — свої потреби, емоції та справжні бажання
- Зможете будувати самооцінку на внутрішній опорі, а не на чужій думці
- Почнете підтримувати себе замість того, щоб постійно себе критикувати
- Вам буде легше відстоювати свої кордони та говорити "ні" без почуття провини
- Ви приймете себе такою, якою є — без ідеалізації та надмірних вимог
Я можу бути вам корисною, якщо ви:
- { 01 } звикли підлаштовуватися під інших
- { 02 } не розумієте, чого хочете насправді
- { 03 } уникаєте будь-яких конфліктів, не вмієте відмовляти
- { 04 } відчуваєте провину або сором, коли обираєте себе
- { 05 } переживаєте через думку оточуючих
- { 06 } живете з синдромом самозванця чи «відмінника»
Терапія — це простір, де можна розібратися, чому так. Побачити себе без оцінок. Навчитися ставитися до себе з теплом, розумінням і підтримкою.